До Всесвітнього дня психічного здоров’я провели теплу та змістовну зустріч з учнями, присвячену темі емоційного добробуту.
Під час розмови обговорили важливі питання:
🔹 Що таке психічне здоров’я і чому воно важливе
🔹 Як розпізнавати свої емоції та вчасно реагувати на стрес
🔹 До кого звертатись по допомогу і чому це нормально
А головне — познайомились із простими та дієвими техніками самодопомоги:
✨ Дихальні вправи для заспокоєння
🖐️ Техніка “5-4-3-2-1” для зняття тривоги
✍️ Ведення щоденника емоцій
🧸 Практика “емоційного рюкзака” — як “виговоритись” без осуду
Пам’ятаймо: турбота про себе — це не слабкість, а сила.
Іноді найважливіше, що ми можемо зробити — просто зупинитися і запитати себе: “Як я почуваюся сьогодні?” Дякуємо всім за довіру та участь!